Наступил сентябрь, первый месяц осени. Изобилие овощей и фруктов. На рынке  и в магазинах продают арбузы. Очень хочется побаловать себя и детей этим вкусным лакомством. Так и ребята старшей группы Павлин просто обожают арбузы. А можно ли маленьким детям давать арбузы?

Какая в них польза? А вред есть для детского организма?  Мы рассмотрим пользу и вред арбуза для детей.

Арбуз, конечно, имеет много пользы, но надо учитывать возраст ребенка, и суточную норму.

Польза арбуза для детей

Арбуз не только вкусная «ягодка», но еще и полезная для детского организма.

— Содержит магний, калий, укрепляет стенки сосудов;

— Обладает мочегонным эффектом, выводит из организма вредные токсины и шлаки;

— хорошо утоляет жажду и голод;

— также помогает справиться с запорами;

— способствует снижению веса, что очень важно для детей с избыточным весом.

Польза арбуза для здоровья

1. Арбуз содержит в своем составе фруктозу и глюкозу, которые легко усваиваются организмом ребенка и положительно влияют на его развитие.
2. В мякоти арбуза содержатся витамины-А, С. В. Они укрепляют иммунитет ребенка, улучшают здоровье и повышают настроение.
3. Арбуз содержит клетчатку, которая помогает очистить организм от вредных веществ, улучшает пищеварение.

Вред арбуза для детей

Да, кроме пользы арбуз может нанести здоровью ребенка и вред, если не соблюдать нормы . Зеленый арбуз, который  покупают в самом начале лета, содержит много нитратов. Поэтому ребенок может после такого арбуза отравиться. Поэтому безопаснее всего покупать арбуз именно осенью.

Так как арбуз обладает сильным мочегонным свойством, то это большое испытание для почек. И чтобы не причинить вреда ребенку, проконсультируйтесь с педиатром, когда и сколько можно давать арбуза детям.

Но если ребенок  будет есть вкусную мякоть арбуза в соответствии с нормами для его возраста, то арбуз принесет больше пользы, чем вреда.

Нормы арбуза в детском рационе

Когда же лучше давать ребенку арбуз? Желательно после 1,5 лет. К этому возрасту пищеварительная система ребенка подготовлена к усвоению клетчатки арбузной мякоти.

Арбуз ребенку надо давать без корки и семечек.

Суточная норма малыша, впервые употребляющего арбуз - не более 150 г . За один раз не более 50 г. После 2-3 лет уже можно есть до 300г, за один прием до 150 г. И малышу после 3 лет-до 500 г в сутки. Но цифры средние, ведь и дети все разные. Так что лучше уточнить нормы у педиатра.

Чтобы быть уверенным в пользе арбуза и его безопасности, надо соблюдать следующие несложные правила.

• не покупать арбузы у дороги, там много вредных веществ, которые арбуз впитывает;
• перед едой тщательно мойте арбуз;
• сначала попробуйте сами, прежде чем накормить ребенка. Если нет никаких отрицательных изменений со стороны организма, можете смело давать арбуз ребенку;
• мякоть арбуза надо очищать от корки. И вынимать семечки, чтобы ребенок не подавился;
• не покупайте арбузы раньше августа месяца.

Будьте здоровы!