Лучшее время второго завтрака
Второй завтрак не особо важен, как завтрак, обед, ужин, но и не бесполезный. Если же продумать второй завтрак, то вы станете ближе к здоровому питанию. Так зачем же нужен второй завтрак человеку. Питание, конечно же хорошо, но и у него есть свои недостатки. Например: длительные перерывы между приемами пищи. Так же голодный человек, в том числе и ребенок, может быть раздражительным, подверженным хандре и переменами настроения.
Лучшее время второго завтрака наиболее разумным считается примерно через 2-3 часа после основного утреннего приема пищи. При таком перерыве мы не подвергаем организм ни сильному голоду, ни излишней пищевой нагрузке. Еда должна быть легко усваиваемой, богатой полезными веществами. Если вы позавтракали плотно, то перекус должен быть полегче, например фрукты или сок.
Второй завтрак – хороший способ дружить со своим организмом, не ограничивая себя в питании, и не испытывая психологического дискомфорта. В нашем детском саду второй завтрак включает – соки, йогурты, печенье, творог детский, напиток из сухофруктов, которые дети принимают с удовольствием.
